겨울 보양식 BEST 3
면역력에 관한 관심이 높아지는 겨울
나와 가족의 건강을 지킬 수 있는
겨울 보양식품 BEST 3
1.굴
바다의 우유, 바다의 인삼이라고 불리는
굴은 단백질, 철분, 마그네슘, 타우린 등의
영양소가 함유되어 있어
겨울철 종합영양제로 통한다.
굴을 섭취하면 빈혈, 동맥경화, 고혈압 등을
예방하는 데 도움이 된다.
2.매생이
각종 미네랄이 다량 함유된 매생이는
식물성 고단백질 식품 중 하나로
빈혈 및 성인병을 예방하는 데 도움을 되고
피부미용과 변비 개선에 도움이 된다.
3.과메기
포항 구룡포 특산물로 유명한 과메기는
원래 청어를 이용했는데 1960년대 이후
청어가 줄어들면서 꽁치를 이용해
과메기를 만들었으며 비타민A, 칼슘,
오메가3 등의 함유되어 있어
눈 건강, 노화 방지, 뼈 건강에 도움이 된다.
< 전옥수 기자 >
