삶은 불안의 연속입니다. 인생의 여러 단계에서 불안을 느낄 수 있는데 우리에게 적절한 긴장감과 불안은 성취를 위한 중요한 요인이될 수도 있겠지만 그 불안이 과하게 되면 삶을 더 힘들게 만들 수 있습니다. 오늘은 불안과 미술치료에 대해 정리해봅니다.
불안은 그 정도가 심각하면 개인의 발달, 인격, 관계 형성에 장애 요인이 될 수도 있습니다. 불안과 갈등상황은 성격유형에 따라 서로 다른 동기,집착,자기신념 등에서 발생하며 행동적인 측면에서는 자기 자신과 불일치를 일으키는 것들이 원인으로 작용해서 자아존중감을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 불안은 건강하지 못한 기질의 방어행동을 하게 되면 새로운 사람들과 신뢰의 관계를 맺기 어렵게 말들기도 한다. 불안은 안정성을 위협하는 외적 자극이나 사건자체도 있지만 그 상황이나 사건에 대한 당사자 개인의 경험과 생각으로 인해 유발될 수도 있습니다. 그런 경우 해당 불안과 위협에 대해서 자신이 효과적인 대응책이 없을 때 개인은 심리적 좌절감을 경험하게 되고 불안을 느끼게 됩니다. 불안의 주요 변인이 상황이나 사건에 대한 주관적인 생각과 평가라는 점은 미술치료의 심리치료적 가능성을 내포하고 있습니다.
미술치료를 통해 내면의 감정을 저항 없이 표현할 수 있는 미술활동은 부정적인 감정을 발산하고 자신을 되돌아 볼 수 있는 기회를 갖게 되므로 불안 감소에 시킬 수 있습니다. 나움버그는 미술치료가 정신분석적 미술치료에서와 마찬가지로 치료자와 환자 사이의 치료적인 관계 형성을 중요시하고 치료자의 외적 세계와 내적 세계 사이에 좀 더 합일적인 관계를 발견하려는 것을 돕는 노력에 사용될 수 있다고 했습니다. 정여주는 언어적 형태를 발전시킨 미술 표현,즉 무의식에서 표현된 상징적 내용과 그림 대화를 중요하게 여겼습니다. 미술치료는 인간의 조형 활동을 통해서 개인의 갈등을 조정하고 동시에 자기표현과 승화작용을 통하여 자아성장을 촉진 시킬 수 있기 때문입니다. 자발적인 조형 활동은 개인의 내적 세계와 외적 세계간의 조화를 이룰 수 있도록 도와줍니다.미술치료는 비언어적인 의사소통 기법으로서 이 기법을 반복 시행함에 따라 언어적 이미지와 시각적 이미지를 통해 지금까지의 자기상실, 왜곡, 방어, 억제 등의 상황에서 보다 명확한 자기 동일시, 자기실현을 이루게 한다(Wadeson,1980). 미술치료는 미술매체를 통해 자기를 표현에 대한 저항을 줄일 수 있기 때문에 자기 통찰이 용이하고, 개인의 상상력과 독특한 개성을 존중함으로써 긍정적 자아 형성에 도움이 됩니다. 미술활동의 기회를 줌으로써 자율성과 책임감을 가지게 한다. 미술치료는 그림이나 조형작업을 통해 내담자가 자신의 의지 생각, 감정, 생각과 접촉하게 되고 자신이 표현한 색과 형태를 통하여 내적 세계를 볼 수 있게 합니다. 색이나 형태로써 개인의 내적 세계의 갈등, 분노, 욕구, 슬픔, 기쁨, 소원 등을 무의식적으로 표현할 수 있고 잠재되었던 기억들을 의식으로 떠오르게 하여 그것을 다룰 수 있게 합니다.
미술치료는 미술작업을 통한 표현으로 경험과 희망, 갈등을 드러내주며 여러 가지 기회를 안전하게 시도해 볼 수 있습니다. 행동이나 태도, 실제 삶의 상황을 바꾸는 것보다는 그림에서 이미지를 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 미술 작업에서 변화의 경험은 실제 삶에서도 변화를 만들고 스트레스를 관리하도록 하는 출발점이 됩니다. 창조성은 인생을 살아가는 데에도 반드시 필요하며, 치료적 효과를 가지고 있습니다. 미술활동을 통하여 믿음과 신뢰를 회복하고, 자신의 문제에 대한 해결책을 찾고 자신의 잠재력을 활용할 수 있는 능력과 인간관계 형성의 불안감소에도 효과적입니다. 자신에 대한 부정적인 자기지각을 보다 깊은 자기 성찰로 자신의 참모습을 발견하게 하여 왜곡된 자기이미지를 새로이 인식하여 정서적 안정감을 되찾을 수 있도록 도우며, 자발성을 향상시켜서 자신이 느끼고 생각하는 것을 자유로이 표현할 수 있도록 미술치료가 도움이 됩니다.
미술치료가 불안을 가진 성인들에게 도움이 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다. 첫째,미술을 통하여 생각과 느낌을 표현할 수 있으며, 둘째로 과거 경험들을 다시 체험하고 성취감을 경험할 수 있고, 미술을 통해 긍정적인 상호작용으로 긍정적인 자아개념을 증진시킵니다. 또한 미술치료의 다양한 기법을 활용하여 일상생활에서 경험하는 스트레스에 대처하고 대응하는 방법을 습득할 수 있으며,개인적인 상황과 사회적인 상황을 그림으로 표현함으로써 문제해결력과 잘못된 인지양식을 변화시킬 수 있는 이점을 지니고 있기 때문입니다.
오늘 친구들과 함께 미술활동을 시작해보시면 어떨까요?
